脳を鍛える記憶術とアイデア発想法

ようこそ！「脳を鍛える記憶術とアイデア発想法」へ

このブログは次のような内容で情報を発信しています

１．記憶に関連する心理学や脳科学、個人的体験など
２．仕事にも役立つ創造力や発想法について
３．記憶術の歴史や基本的な技法について
４．そのほか、教育問題や思考法、心の問題など
　　
　　
【発想法】に関しての連載記事は、次のカテゴリーをご覧ください。

・ブレーンストーミング……アイデア発想の原点、準備、理想の人選、一人ブレスト
・連想力の鍛え方……芋づる式、サテライト式、など
・模倣と創造……模倣は創造の源、個性とは、アイドマの法則、など
・仕事・能力開発……文章が苦手でも、アイデア発想の心構え、など
　
【記憶術】の考え方、実際のやり方、及び応用法についての解説は、次のカテゴリーを順番にご覧ください。

①記憶術とは何か……一般的な記憶法と記憶術の違いや、イメージ記憶術の原理など
②記憶術の方法Ⅰ……イメージを結合して覚える記憶術の様々なテクニック
③記憶術の方法Ⅱ ……記憶術の華ともいえる基礎結合法のやり方など
④記憶術講座（ブロマガ）……記憶術の上達トレーニング法と応用法の有料閲覧講座

※各種記憶法や記憶術、及びその周辺に関する読み物やノウハウについては下記をどうぞ。
・記憶術の歴史……古代ギリシャ、帝政ローマ、ルネサンス、明治、など
・記憶法・記憶脳……地図と将棋と記憶術、英単語連想記憶術
　　
【記憶一般】の心理学的・脳科学（生理学）的な記事に関するキーワードを次に掲げました。興味を持ったらクリックしてください。

　　エビングハウスの忘却曲線　　　短期記憶と長期記憶　　　エピソード記憶と意味記憶　
　　手続き記憶とプライミング記憶　　　脳の重さとしわ　　　海馬　　　扁桃体　　　レム睡眠　
　　
・プロフィールとごあいさつ
・記憶術の方法、技法、講座に関する内容一覧（目次）

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漢字記憶法

漢字の中には間違えやすいものや覚えづらいものがあるものです。

間違って書きやすい熟語の例としては、完壁（正しくは完璧）や互格（互角）などがありますが、これは熟語の成り立ちを理解すれば解決することです。完璧は、「壁が完全」では意味がおかしくなりますし、互角は「格」が同じではなく、「角」を突き合わせていい勝負をするわけですね。問題は何度練習してもすぐ忘れてしまう、ややこしい漢字です。

昔、私が小学生の頃に読んでいた学習雑誌にこんな謎かけがありました。
「いちくちそーいち、いちのめは」なあに？

答えは「頭」ですが、意味がわかりますか？　問題の呪文のようなものは、漢字を分解したものだったのです。「頭」を分解すると次のようになります。

「一口ソ一　一ノ目ハ」

これを呪文のように唱えれば頭という文字が書けるようになるというのですが、これは小学１年生向けの記憶法です。もう少し上の人なら「豆ページ（頁）」という覚え方のほうが簡単です。もっとも、「頁」がわかる人ならとうに頭という字は知っているはずで、あまり実用的ではありませんが…。しかし、難解漢字記憶法のヒントは「頭」の例の中にあります。

どんなに画数の多い漢字でも、少しずつ分解していけばやがては見慣れた漢字の部品に到達します。分解するだけで覚えられる漢字は多く、私たちは漢字練習の際に無意識にそれを行なってきたはずです。しかし、複雑すぎると分解しただけでは覚えられません。例えば、うつ病の「鬱」という字です。ちょっとした記憶テクニックが必要になります。まずは分解してみましょう。

鬱＝林＋缶＋冖＋※＋ヒ＋彡

次にこの部品を使って、ストーリーを考えます。林、缶、※は意味がわかりますね。ここまでくればもうできたようなものです。「鬱」の記憶法をやってみましょう。

記憶ストーリー：「林」の中に「缶」があり、ふた（冖）を開けると米（※）が入っていた。これは「ヒミツ」

以上は、言葉を覚えるというよりも、ストーリーをイメージ化する感覚です。鬱蒼とした林に大きな缶がでーんと置いてある……というような要領で、脳に鮮烈に焼き付けます。

「鬱」の覚え方はうまくできすぎていると思うかもしれませんが、どんな漢字もアイデア次第です。本来、漢字は手で覚えるものかも知れませんが、時間の節約やど忘れ防止という点で、この漢字記憶法は極めて効果的です。あなたもいくつか考えてみませんか。創造的な脳の鍛錬にもなり、一石二鳥です。

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記憶術の方法、技法、講座に関する内容一覧（目次）

本ブログ中の記憶術関連の記事のうち、記憶術の方法や技法、講座に関するページを一覧表示しました。目次としてご利用ください。

記憶術の方法Ⅰ　（計７ページ）

記憶術の基本中の基本である、イメージ同士を関連付けて覚えるテクニックを教えています。いつまでも忘れない記憶の強さはこのイメージの描き方にかかっています。

記憶術の基本はイメージのストーリーを描くこと
技法①：記憶イメージは非常識な世界ほど強い
技法②：記憶イメージはワンシーンで結合
技法③：小さなものはイメージを巨大化する
技法④：擬人法は記憶術の必須テクニック
技法⑤：感情移入を利用して記憶を強化する
技法⑥：３項目以上のイメージ連結

記憶術の方法Ⅱ　　（計５ページ）

記憶術の中心となる基礎結合法を一通り教えています。基礎結合法とは、「順番を絶対に忘れないもののリスト」に覚えるべき項目をイメージ連結していく方法です。

技法⑦：基礎結合法のやり方
技法⑧：基礎結合法の実際例
技法⑨：基礎表の作り方
技法⑩：抽象語のイメージ化（語呂合わせを使わない方法）
受験に役立つ記憶術講座の内容＝ブロマガの案内

ブロマガ記憶術講座ⅠⅡⅢ　（全３７レッスン）

記憶術講座（ブロマガ）内容一覧

講座Ⅰ：イメージ連想力強化（１１レッスン）

〔主な内容〕　２つの語呂合わせのストーリー化、イメージ変換法＋イメージ結合法の練習、カタカナ語分解結合のトレーニング、数字記憶法と数字変換法…など

講座Ⅱ：イメージ変換法（１１レッスン）

〔主な内容〕　記憶に残るイメージの描き方、弱い結合（失敗例）を知って上達する、イメージ変換とイメージ連結の併用、10項目連結・記憶術の練習、100単語の順番を10分で覚える方法 …など

講座Ⅲ：実践的応用法（１５レッスン）

〔主な内容〕　イメージ結合／人名と業績（日本編）、イメージ結合／人名と業績（外国編）、基礎結合法プラス・アルファ、歴史年表・年号記憶術―実践編、表組み・系統樹の構造と基礎結合法 …など

その他の「記憶術の方法」に関連するページ

そして、あなたは記憶術にたどり着いた

古代ギリシャ、シモニデスの記憶術
江戸時代の「物覚え秘伝」と基礎結合法
明治に花開いた記憶術ブーム
記憶術世界一＝石原誠之と心理学者の研究

間違いだらけの記憶術情報１（書籍）
間違いだらけの記憶術情報２（口コミ）
間違いだらけの記憶術情報３（広告）

英単語連想記憶術の実例と習得法

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フラッシュバック―甦る強い情動

　これは「記憶」などという生やさしいものではない、悪夢のような“追体験”の話です。

　人間の記憶は、生存にとって最も重要性の高いものほどしっかりと長期間保持されるといわれています。取るに足りない出来事は、時間の経過と共に次々と忘れてしまうのが普通です。それどころか、あまり思い出したくない出来事も、忘れてしまったり、自分の都合のよいように記憶を書き換えてしまったりもします（本人は記憶の書き換えに無自覚）。

一般に、思い出すのがつらい体験は次第に記憶が弱まっていくもので、時にはすっかり忘却の彼方に消えてしまうことさえあります。生きていくのに邪魔な記憶に脳がいつまでも支配されていては、不都合が生じるからでしょうね。

　ところが、あまりにも衝撃的な体験をしてしまうと、脳の防御装置が働かなくなることがあります。それがフラッシュバックという現象です。

トラウマ体験によって引き起こされるフラッシュバック

　フラッシュバック（flashback）とは、トラウマとなるような強い体験をした場合に、その記憶が無意識的に再現され、まるで実際に起こっているかのように鮮明な感覚、あるいは強い情動を伴う現象のことです。

　映画などででも、登場人物がフラッシュバックに陥り、恐怖におののく場面はよく描かれますが、強い情動はそれに限らず、怒り、憎しみ、不安、悲しみ、悔しさなどあらゆるマイナスの情動が追体験されます。そればかりでなく、音や映像、痛み、味、臭いなどの強い感覚を伴うことがあり、まさに悪夢を見ている状態に襲われます。

　フラッシュバックでは、発生する情動が強いほどに身体的な反応がさまざまに引き起こされます。動悸が激しくなって息が詰まりそうになったり、汗をびっしょりかいたり、手足が震えたりといったことに加え、時には衝動的な行動に走ることもあるようです。

　先の東日本大震災では、幸いにして命は助かっても、その後フラッシュバックに苦しめられた方は数多くいらっしゃることでしょう。あまりニュースにはなりませんが、精神的なケアが必要なのに専門家の不足からケアが受けられなかった方も、かなり多いのではないかと推測されます。

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